Mach mal Pause...

Liebe Leserinnen und Leser

Machen Sie immer mal wieder Pause. Der Blog im Monat Mai tut dies ebenfalls.

Ich mache nicht überall Pause. Die Türen und Ohren für Einzel -und Paarberatung sind offen. 

Mehr zum Angebot unter www.nathaliebrady.ch.

Der Blog meldet sich im Juni zurück!

Herzlichst

Nathalie Brady

ps. Manchmal ist ein guter Musik Tipp Balsam für die Seele. Gerne empfehle ich die erste CD der Ellis Mano Band. Blues Rock, mal etwas anderes als der übliche "Einheitsbrei":-)

5:1 - die "Eheformel" oder reicht auch ein Blumenstrauss

Frühlingsputz für die Beziehung!

Sie sind in einer Langzeitbeziehung und denken, dass ist kaum mehr möglich! Sie sind Eltern und denken die Routine mit den Kindern, bleibt auch Routine in der Paarbeziehung? Sie denken wenn die Luft mal raus ist, kommt da kaum mehr Spannung rein?

Durchaus möglich.

Oder Sie entscheiden sich, Ihrer Liebe und Ihrer gemeinsamen Erotik wieder eine Chance zu geben.

Paarberatung kann Sie dabei unterstützen die lustvolle Spannung wieder zu entdecken und den Ausstieg aus Ihrer Alltagsroutine zu finden. 

Gerne unterstütze ich Sie dabei den 2. Frühling wieder zu entdecken!

"Wie oft sollen Paare Sex haben?"

Es gibt Fachleute, welche die Ansicht vertreten, dass Paare ein bis zwei Mal pro Woche Sex haben sollten, ansonsten stimme mit der Beziehung etwas nicht. Paare die zu mir kommen, berichten oft verunsichert von solchen Zahlen und fühlen sich unter Druck.

Sexuelle Lust ist in Langzeitbeziehungen kein „hormoneller Selbstläufer“. Paare welche ihre Sexualität auch in einer langjährigen Beziehung befriedigend erleben möchten, müssen sicher etwas dafür tun. Lust auf Sex kann jedoch nicht entstehen, wenn es als (Partner-Ehe-) Pflicht verstanden wird oder wenn dahinter ein Leistungsauftrag steht. Das Paare jedoch wieder zu einer erfüllten und oft noch besseren Sexualität gelangen können, zeigt meine Erfahrung mit Paaren. Wie Paarberatung Sie dabei unterstützen kann, zeigt folgendes Beispiel:

" Ich habe keine Lust mehr auf Sex", erklärte mir eine 51-jährige Frau. Die Kinder versorgen, den Haushalt führen und zu jeder Zeit für alle da sein - immer nur geben – ich mag nicht mehr!" Oft sei sie vor lauter Pflichten frustriert darüber, wie wenig Wohlwollendes zwischen ihr und ihrem Mann stattfindet. "Ich habe es immer wieder versucht und mein Bestes gegeben", entgegnete der Mann. Er habe auch seine Pflichten gehabt und er habe trotzdem das Bedürfnis begehrt zu werden. Eigentlich wollen beide begehrt werden und wohlwollende Beachtung erhalten. Das gemeinsame Bedürfnis zu benennen, ist so wichtig wie die unterschiedlichen Voraussetzungen zu kennen, um (wieder) Lust empfinden zu können. Dabei spielen oft verschiedene Ebenen eine Rolle; die persönliche Paargeschichte, das Wissen über die Lustkurve von Mann und Frau wie auch die persönliche Sozialisation zur eigenen Sexualität.

In einer Paarberatung geht es nicht darum, wie oft Paare im Durchschnitt Sex haben. Es geht darum herauszufinden wie wohltuend und natürlich sich Sexualität anfühlen kann und dass jeder von beiden sich dabei wieder etwas Gutes tun will und kann. Erotik und Liebe können Paare mehrfach die Woche versprühen, ohne gleich im Hochleistungssport Sektor zu landen. Und last but not least: Den Appetit holt man sich manchmal auch erst dann, wenn der Teller vor der Nase steht und man realisiert, dass dieser bewusst, aufmerksam und mit Liebe zubereitet worden ist.

Gerne unterstütze ich Sie dabei ihr Lust-Rezept wieder zu finden!

Die Krise ist der Antrieb zum Wandel und was sich nicht wandelt zerbricht.

Krisen als Chance für Persönlichkeits - und Partnerschaftsentwicklung zu sehen ist zugegebenermassen nicht ganz einfach!  Was braucht es aber, damit wir aus Krisen tatsächlich mehr Lebens-und Liebesqualität erhalten?

Es braucht das Verständnis, dass die Krise zum einen etwas mit beiden Partnern zu tun hat und dass sich die Verhaltensweisen gegenseitig so beeinflussen, dass sie oft wie Multiplikatoren auf gegenseitige Verletzungen und Provokationen wirken. Zum anderen muss jeder erkennen, wann er oder sie den nächsten, persönlichen Entwicklungsschritt angehen muss, damit gemeinsame Entwicklung möglich wird. Beziehungskrisen erfordern von beiden Partnern konstruktives, zielführendes Engagement und die Offenheit, sich damit auseinander zu setzten.

Unbewusst, verankerte Verhaltensweisen, welche wir aus unserer Kindheit und oder vergangenen Beziehungen "mitgebracht" haben, behindern oft ein befriedigendes Weiterkommen. Dies zeigt sich oft, indem zum Beispiel zielführende und professionelle Unterstützung verweigert oder immer wieder abgebrochen wird, dem Partner immer wieder Verständnis entgegengebracht wird, obwohl dieser sich nicht "bewegt", dem Anderen immer alles abgenommen wird oder immer wieder dem Frieden zu liebe eigene Bedürfnisse nicht eingebracht werden etc. Diese Verhaltensweisen haben ihre Wurzeln oft in frühkindlich erlernten Verhaltensmustern, um "gut" durch‘s Leben zu kommen. Als Kind waren diese richtig und wichtig! Heute als Erwachsene behindern sie jedoch oft unsere Liebesbeziehungen und unsere Entwicklung für eine dauerhaft, befriedigende und lebendige Partnerschaft. 

Entwicklung und Wandel können wir nicht aufhalten, weitere Verletzungen und unglückliche Verläufe jedoch sehr wohl. Eine professionelle Paartherapie oder eine Einzelberatung kann Sie dabei unterstützen.  

Gerne begleite ich Sie dabei!

Und: Gerne empfehle ich Ihnen ausserhalb der Kantons-und Schweizergrenze professionelle Paartherapeuten und Paartherapeutinnen : /berufskolleginnen/

Weihnachten das Fest der Liebe - Neujahrsvorsätze mal anders!

Zu lieben ist eine uns angeborene Fähigkeit, die Art und Weise unsere Beziehungen liebevoll zu gestalten, leider nicht. Im Laufe unseres Lebens stellen wir – meist schmerzhaft – fest, dass unsere Beziehungen keine „Selbstläufer“ sind. Dann braucht es Veränderungen, dann braucht es manchmal plan b. http://www.planb-waldkirch.de

Liebe Leserinnen und Leser 

Meine sehr geschätzte Berufskollegin Julia Heigl aus dem schönen Freiburg im Breisgau (D) hat auf Ihrer Homepage diese Aussage festgehalten. Damit hat Sie auf den Punkt gebracht, um was es eigentlich geht und warum es in jeder Beziehung auch immer mal wieder nicht geht. 

Die Heizung lassen wir jedes Jahr warten damit wir auf die angenehme Wärme nicht verzichten müssen. Warum tun wir das nicht mit unserer Beziehung? Vielleicht ein Vorsatz für's neue Jahr 2019?

Gerne begleite ich Sie dabei! Mehr unter: /paartherapie/

Gemütliche Festtage mit Ihren Liebste!

Kommunikationshilfe im neuen Kleid

"Schatz wir müssen reden!"

Aussenbeziehung -  Chance oder Zerstörung

Als Mark diese WhatsApp Mitteilung auf Rita’s Handy liest, sitzt der Schock tief. Wut, Schmerz, Ohnmacht und die erlebte Demütigung, lassen ihn kaum mehr klar denken. „Wie konntest du mir das antun? Warum?» Es braucht für Mark etwas Zeit, Zeit zu realisieren, dass egal wie es weitergehen wird, eine Veränderung zwingend notwendig ist, denn so hätten Sie als Paar keine Zukunftsperspektiven. Sie beschliessen gemeinsam in eine Paartherapie zu gehen.

Rita und Marc waren beide erleichtert, dass ihr Verhalten, ihre Wut und ihr gegenseitiger Schmerz von der Paartherapeutin weder bewertet noch qualifiziert wurden. Es war wohltuend sich in einem geschützten Rahmen, ernst genommen zu fühlen. Dies ermöglichte beiden schlussendlich, Rita’s Aussenbeziehung als Lösungsversuch für etwas, was so nicht weitergehen konnte, zu erkennen.

„Ich musste mich von der romantischen Vorstellung verabschieden, dass mein Partner doch selbstverständlich sehen und erkennen muss, was mich unglücklich macht. Eigene Bedürfnisse zu äussern und klärende Gespräche führen, hat uns beiden wirklich gefehlt.“ Mark der die zunehmende Unzufriedenheit von Rita seit zwei Jahren sehr wohl bemerkt hatte, versuchte als Folge davon, weniger zu Hause zu sein und stürzte sich in immer mehr Arbeit. Ein Teufelskreis liess beide zusehends unglücklicher und unzufriedener werden.

Was ist das Ziel einer Paartherapie?

Es geht darum den Fokus wieder auf die gemeinsame Paargeschichte zu richten. In unserem Fall muss Rita jedoch erkennen, wie sie die Aussenbeziehung beenden und hinter sich lassen kann, ohne befürchten zu müssen wieder in den alten Trott, zurück zu fallen. Mark seinerseits muss das Vertrauen zu Rita wiederaufbauen, um seinen Teil für die gegenseitigen Versöhnungsarbeit und den gemeinsamen Entwicklungsprozess beitragen zu können. Paare die ihre Verletzungen ruhen lassen und die anstehende Entwicklungschance nutzen können, erleben ihre Beziehung danach in einer deutlich höheren Qualität und fühlen sich längerfristig zufriedener.

Als Paartherapeutin diene ich Ihnen in einem solchen Prozess als Lotse und biete Ihnen einen sicheren und klaren Rahmen. 

Sie macht, er nicht - er macht, sie nicht!

Macht in Paarbeziehungen

Vorneweg: Macht und sich durchsetzen können, sind nicht zwangsläufig etwas Schlechtes in Paarbeziehungen. Bestimmte Ressourcen des Partners können dem Gegenüber helfen, Neues zu ermöglichen. Sind bestimmte Themen der Lebens- und Beziehungsorganisationen stark einseitig und werden sie nicht in einem anderen Bereich ausgeglichen, blockiert dies Paare in ihrer Entwicklung. Was Paare am Anfang am Anderen anziehend und faszinierend fanden, weil eine bestimmte Eigenschaft des Anderen ihnen neue Dinge ermöglichte, wird nach einiger Zeit oft als Begrenzung und Störfaktor für sich und die Beziehung empfunden.

Anna fand, dass Franks guter Job viel Sicherheit für die Beziehung brachte. Heute findet sie, er arbeitet zu viel und nimmt sich zu wenig Zeit für die Beziehung. Frank war begeistert von Anna’s liebevollem Engagement und ihrer Initiative für die Beziehung. Heute nervt er sich über ihre ständigen Aufforderungen, sich mehr Zeit für sie zu nehmen und, dass sie sich nicht um die Finanzen kümmert, stattdessen alles ihm überlässt. Beide fühlen sich in ihrem Engagement nicht mehr gesehen und wertgeschätzt. Als Folge zieht sich Anna zurück und bietet keine emotionale und körperliche Nähe mehr an. Frank seinerseits stürzt sich noch mehr in die Arbeit. Eine gesunde Anpassung und Selbstbehauptung fällt beiden zunehmend schwer. Die «Machtspiele» haben begonnen. 

Diese Erkenntnis fühlte sich in der Paarberatung für beide schrecklich an. Sie konnten es jedoch als Entwicklungschance für ihre Beziehung und Liebe nutzen. Die Chance lag darin, die Ressourcen beider wieder zu würdigen und die Polaritäten in wechselseitige Verantwortungsbereiche zu übergeben. Dies gab wieder Bewegung und Energie in ihre Lebens- und Beziehungsorganisation und schlussendlich auch in ihre Liebe.

Alle unsere Ressourcen und Verhaltensweisen verleihen uns eine gewisse Macht. Setzen wir diese (meist unbewusst) über längere Zeit destruktiv ein, enden diese Beziehungen oft mit grossem Frust und Verletzungen. Werden jedoch die Machtressourcen in der Beziehung gegenseitig klar und verstanden, liegt darin für beide eine Entwicklungschance. Es gilt diese (wieder) zu nutzen!

Hörst du nur was ich sage oder verstehst du auch was ich meine?

" Du verstehst gar nicht was ich eigentlich meinte und wie es mir damit geht!"

" Deine ständigen Nörgeleien kann ich nicht mehr hören!"

"Du drehst mir das Wort im Mund um!"

Liebe Leserinnen

Liebe Leser

Kennen Sie diese oder ähnliche Aussagen? In der Tat können verletzende und wiederholte Enttäuschungen  in der Kommunikation bei Paaren dazu führen, dass Sie sich damit immer öfters und immer heftiger verletzen. Es gibt einen Grund warum wir Menschen zwei Ohren und nur einen Mund bekommen haben - doch oft wird es anders genutzt:-)

Miteinander reden - einander zuhören, ein Leitfaden in Kürze, um das Reden und Zuhören in ihrer Qualität zu steigern. Von sich reden und aktiv Zuhören, heisst nicht automatisch gegenseitig zu zustimmen, sondern miteinander in einem respektvollen Austausch zu sein und zu bleiben. Denn nicht alles was ich sage ist klar und nicht alles was ich verstehe ist so gemeint.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen mit dem neuen Leitfaden in Kürze, gutes Gelingen! 

Ab dem 22. Juli - 5. August 2018 bin ich in den Sommerferien - eine wohltuende Zeit wünsche ich von Herzen!

Willst du gut werden oder ganz?

Kennen Sie das: vorwiegend für andere Gutes zu tun? Sich in der Gesellschaft und im Beruf danach zu richten, was "erwünscht" ist? Wir streben danach gut zu werden und das Gut misst sich oft an den Bedürfnissen anderer Menschen. Es beschert uns Lob und Anerkennung, Liebe und Zuwendung. Ist es jedoch das was wir wollen? Ja, doch zu welchem Preis, wenn es nur durch ständige Anpassung geschieht? 

Ganz werden bedeutet wieder mehr auf seine eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu achten. Wieder mehr darauf zu achten was wir wirklich wollen und wer wir wirklich sind. Schlussendlich wollen wir anerkannt und geliebt werden, für wer wir sind, nicht dafür, wie wir für andere geworden sind.

Das Buch Das Schattenprinzip zeigt auf eindrückliche Art und Weise worum es beim Ganz werden geht - nämlich darum unsere Schattenseite zu erkennen und sie wieder in unser Leben zu integrieren. Was uns bei anderen am meisten nervt und Energie kostet egal, ob privat oder im Beruf ,zeigt uns welche Bedürfnisse und Eigenschaften wir nicht oder wir uns kaum erlauben zu leben. Es braucht zugegebener Massen Mut, eine Eigenschaft in unser Leben zu integrieren für diese wir bis anhin nicht viel übrig hatten, ja gar alles versucht haben zu tun, um nicht so zu sein! Depressive Verstimmungen, Burnout Erkrankungen, körperliche Erkrankungen und ermüdende Wiederholungen in unserem Leben, gehen oft mit unseren Schatten einher. 

Professionelle Begleitung kann Ihnen Helfen die Schatten nicht nur zu finden, zu identifizieren und zu verstehen, sondern auch liebevoll in Ihr Leben zu integrieren - um ganz zu werden. Ganz gesund. Ganz zufrieden. Ganz sich selbst.

Familie gründen und Paar bleiben - geht das?

Wie kommen wir hier raus?

Verletzende Gespräche reflektieren und bearbeiten - für Paare