"Schatz wir müssen reden!"

Aussenbeziehung -  Chance oder Zerstörung

Als Mark diese WhatsApp Mitteilung auf Rita’s Handy liest, sitzt der Schock tief. Wut, Schmerz, Ohnmacht und die erlebte Demütigung, lassen ihn kaum mehr klar denken. „Wie konntest du mir das antun? Warum?» Es braucht für Mark etwas Zeit, Zeit zu realisieren, dass egal wie es weitergehen wird, eine Veränderung zwingend notwendig ist, denn so hätten Sie als Paar keine Zukunftsperspektiven. Sie beschliessen gemeinsam in eine Paartherapie zu gehen.

Rita und Marc waren beide erleichtert, dass ihr Verhalten, ihre Wut und ihr gegenseitiger Schmerz von der Paartherapeutin weder bewertet noch qualifiziert wurden. Es war wohltuend sich in einem geschützten Rahmen, ernst genommen zu fühlen. Dies ermöglichte beiden schlussendlich, Rita’s Aussenbeziehung als Lösungsversuch für etwas, was so nicht weitergehen konnte, zu erkennen.

„Ich musste mich von der romantischen Vorstellung verabschieden, dass mein Partner doch selbstverständlich sehen und erkennen muss, was mich unglücklich macht. Eigene Bedürfnisse zu äussern und klärende Gespräche führen, hat uns beiden wirklich gefehlt.“ Mark der die zunehmende Unzufriedenheit von Rita seit zwei Jahren sehr wohl bemerkt hatte, versuchte als Folge davon, weniger zu Hause zu sein und stürzte sich in immer mehr Arbeit. Ein Teufelskreis liess beide zusehends unglücklicher und unzufriedener werden.

Was ist das Ziel einer Paartherapie?

Es geht darum den Fokus wieder auf die gemeinsame Paargeschichte zu richten. In unserem Fall muss Rita jedoch erkennen, wie sie die Aussenbeziehung beenden und hinter sich lassen kann, ohne befürchten zu müssen wieder in den alten Trott, zurück zu fallen. Mark seinerseits muss das Vertrauen zu Rita wiederaufbauen, um seinen Teil für die gegenseitigen Versöhnungsarbeit und den gemeinsamen Entwicklungsprozess beitragen zu können. Paare die ihre Verletzungen ruhen lassen und die anstehende Entwicklungschance nutzen können, erleben ihre Beziehung danach in einer deutlich höheren Qualität und fühlen sich längerfristig zufriedener.

Als Paartherapeutin diene ich Ihnen in einem solchen Prozess als Lotse und biete Ihnen einen sicheren und klaren Rahmen. 

Sie macht, er nicht - er macht, sie nicht!

Macht in Paarbeziehungen

Vorneweg: Macht und sich durchsetzen können, sind nicht zwangsläufig etwas Schlechtes in Paarbeziehungen. Bestimmte Ressourcen des Partners können dem Gegenüber helfen, Neues zu ermöglichen. Sind bestimmte Themen der Lebens- und Beziehungsorganisationen stark einseitig und werden sie nicht in einem anderen Bereich ausgeglichen, blockiert dies Paare in ihrer Entwicklung. Was Paare am Anfang am Anderen anziehend und faszinierend fanden, weil eine bestimmte Eigenschaft des Anderen ihnen neue Dinge ermöglichte, wird nach einiger Zeit oft als Begrenzung und Störfaktor für sich und die Beziehung empfunden.

Anna fand, dass Franks guter Job viel Sicherheit für die Beziehung brachte. Heute findet sie, er arbeitet zu viel und nimmt sich zu wenig Zeit für die Beziehung. Frank war begeistert von Anna’s liebevollem Engagement und ihrer Initiative für die Beziehung. Heute nervt er sich über ihre ständigen Aufforderungen, sich mehr Zeit für sie zu nehmen und, dass sie sich nicht um die Finanzen kümmert, stattdessen alles ihm überlässt. Beide fühlen sich in ihrem Engagement nicht mehr gesehen und wertgeschätzt. Als Folge zieht sich Anna zurück und bietet keine emotionale und körperliche Nähe mehr an. Frank seinerseits stürzt sich noch mehr in die Arbeit. Eine gesunde Anpassung und Selbstbehauptung fällt beiden zunehmend schwer. Die «Machtspiele» haben begonnen. 

Diese Erkenntnis fühlte sich in der Paarberatung für beide schrecklich an. Sie konnten es jedoch als Entwicklungschance für ihre Beziehung und Liebe nutzen. Die Chance lag darin, die Ressourcen beider wieder zu würdigen und die Polaritäten in wechselseitige Verantwortungsbereiche zu übergeben. Dies gab wieder Bewegung und Energie in ihre Lebens- und Beziehungsorganisation und schlussendlich auch in ihre Liebe.

Alle unsere Ressourcen und Verhaltensweisen verleihen uns eine gewisse Macht. Setzen wir diese (meist unbewusst) über längere Zeit destruktiv ein, enden diese Beziehungen oft mit grossem Frust und Verletzungen. Werden jedoch die Machtressourcen in der Beziehung gegenseitig klar und verstanden, liegt darin für beide eine Entwicklungschance. Es gilt diese (wieder) zu nutzen!

Hörst du nur was ich sage oder verstehst du auch was ich meine?

" Du verstehst gar nicht was ich eigentlich meinte und wie es mir damit geht!"

" Deine ständigen Nörgeleien kann ich nicht mehr hören!"

"Du drehst mir das Wort im Mund um!"

Liebe Leserinnen

Liebe Leser

Kennen Sie diese oder ähnliche Aussagen? In der Tat können verletzende und wiederholte Enttäuschungen  in der Kommunikation bei Paaren dazu führen, dass Sie sich damit immer öfters und immer heftiger verletzen. Es gibt einen Grund warum wir Menschen zwei Ohren und nur einen Mund bekommen haben - doch oft wird es anders genutzt:-)

Miteinander reden - einander zuhören, ein Leitfaden in Kürze, um das Reden und Zuhören in ihrer Qualität zu steigern. Von sich reden und aktiv Zuhören, heisst nicht automatisch gegenseitig zu zustimmen, sondern miteinander in einem respektvollen Austausch zu sein und zu bleiben. Denn nicht alles was ich sage ist klar und nicht alles was ich verstehe ist so gemeint.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen mit dem neuen Leitfaden in Kürze, gutes Gelingen! 

Ab dem 22. Juli - 5. August 2018 bin ich in den Sommerferien - eine wohltuende Zeit wünsche ich von Herzen!

Willst du gut werden oder ganz?

Kennen Sie das: vorwiegend für andere Gutes zu tun? Sich in der Gesellschaft und im Beruf danach zu richten, was "erwünscht" ist? Wir streben danach gut zu werden und das Gut misst sich oft an den Bedürfnissen anderer Menschen. Es beschert uns Lob und Anerkennung, Liebe und Zuwendung. Ist es jedoch das was wir wollen? Ja, doch zu welchem Preis, wenn es nur durch ständige Anpassung geschieht? 

Ganz werden bedeutet wieder mehr auf seine eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu achten. Wieder mehr darauf zu achten was wir wirklich wollen und wer wir wirklich sind. Schlussendlich wollen wir anerkannt und geliebt werden, für wer wir sind, nicht dafür, wie wir für andere geworden sind.

Das Buch Das Schattenprinzip zeigt auf eindrückliche Art und Weise worum es beim Ganz werden geht - nämlich darum unsere Schattenseite zu erkennen und sie wieder in unser Leben zu integrieren. Was uns bei anderen am meisten nervt und Energie kostet egal, ob privat oder im Beruf ,zeigt uns welche Bedürfnisse und Eigenschaften wir nicht oder wir uns kaum erlauben zu leben. Es braucht zugegebener Massen Mut, eine Eigenschaft in unser Leben zu integrieren für diese wir bis anhin nicht viel übrig hatten, ja gar alles versucht haben zu tun, um nicht so zu sein! Depressive Verstimmungen, Burnout Erkrankungen, körperliche Erkrankungen und ermüdende Wiederholungen in unserem Leben, gehen oft mit unseren Schatten einher. 

Professionelle Begleitung kann Ihnen Helfen die Schatten nicht nur zu finden, zu identifizieren und zu verstehen, sondern auch liebevoll in Ihr Leben zu integrieren - um ganz zu werden. Ganz gesund. Ganz zufrieden. Ganz sich selbst.

Familie gründen und Paar bleiben - geht das?

Wie kommen wir hier raus?

Verletzende Gespräche reflektieren und bearbeiten - für Paare