Systemische & traumasensible
Paartherapie
Mit Langzeitwirkung & im Alltag umsetzbar!
Wann kann Paartherapie sinnvoll sein?
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Habt ihr Mühe, offen über eure Bedürfnisse zu sprechen?
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Fehlen Nähe, Zärtlichkeit oder Sexualität – oder führen sie zu Druck?
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Verletzen euch Konflikte und kosten viel Kraft?
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Fühlt ihr euch emotional entfernt oder nicht mehr verbunden?
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Jemand hat eine Aussenbeziehung gehabt und ihr wisst nicht weiter?
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Ihr möchtet eure Beziehung öffnen und wisst nicht, ob und wie?
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Seid ihr erschöpft von Streitereien und wisst nicht weiter?
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Fragt ihr euch, ob und wie es gemeinsam weitergehen kann?
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Wünscht ihr euch eine ehrliche Standortbestimmung?
FÜR WEN IST PAARTHERAPIE?
Wenn ihr spürt: So wie es ist, kann es nicht bleiben.
Paartherapie ist sinnvoll, wenn…
- … Konflikte verletzen statt klärend und wieder verbindet sind.
- … Zärtlichkeit und Sexualität fehlen, Bedürfnisse sich verändern und Gespräche dazu frustrieren oder gar nicht stattfinden.
- … Gespräche sich im Kreis drehen oder gar nicht mehr stattfinden.
- … Emotionale Nähe und sichere Bindung fehlen.
- … Ihr nicht mehr wisst, ob ihr zusammenbleiben wollt.
Eure Bereitschaft zählt
Paartherapie ist kein Reparaturservice – sondern eine Einladung zur Weiterentwicklung:
- Wer bereit ist, auch sich selbst zu hinterfragen, findet neue Möglichkeiten.
- Wer versteht, wie eigene Muster die Beziehung prägen, kann neue Wege gehen.
- Wer Verantwortung übernimmt, öffnet die Tür zu echter Veränderung.
- Wer sichere Bindungssignalen bei sich selbst stärken kann und es beide tun, werden Beziehungen im positivsten Sinne ruhig.
Traumasensible Paartherapie – was ist das?
Frühere Erfahrungen – besonders aus der Kindheit – wirken oft unbewusst in heutigen Beziehungen.
- Wiederholende Konflikte oder tiefe Kränkungen haben manchmal tiefere Wurzeln.
- Traumasensible Arbeit hilft, alte Schutzmechanismen zu erkennen und neue, sichere Verbindung zu entwickeln.
- Der Fokus liegt auf der Selbstregulation, Coregulation und dem Aufbau emotionaler Sicherheit.
Streitkultur & Bedürfnisse – konstruktiv statt verletzend
Zuhören, um zu verstehen und nicht um Antworten zu geben. Paartherapie schafft einen Raum, in dem…
- Gefühle benannt und gehört werden.
- Bedürfnisse ohne Vorwurf ausgesprochen werden dürfen.
- Neue Formen des Zuhörens und Verstehens entstehen.
Sexualität ist mehr als Lust – Nähe und echte Berührung entdecken
Sexualität ist oft Spiegel der Beziehung – wenn Lust fehlt, Druck entsteht oder das Gespräch darüber schwierig ist, kann Paartherapie helfen:
- Sprachlosigkeit zu überwinden
- Austausch und Worte für persönliche Bedürfnisse zu finden
- Achtsame Nähe, Berührung und Sinnlichkeit neu zu entdecken
Inspiriert durch Slow Sex und Tantramassage, arbeite ich achtsam und biete Paaren einen sicheren Rahmen für die Klärung ihrer Bedürfnisse, Blockaden oder Unlust.
Wer mit sich selbst verbunden ist und ein gut reguliertes Nervensystem hat, kann echte Nähe und Entspannung zulassen – kann sich im innern berühren lassen. Dann fühlt sich Zärtlichkeit und Sexualität an wie Nahrung für die Seele!
Manchmal haben Beziehungen ein Ablaufdatum
Nicht jede Beziehung kann oder muss gerettet werden. Wenn Verletzungen überwiegen oder die Entwicklung auseinandergeht, begleite ich euch in einer achtsamen Trennung – besonders, wenn Kinder da sind.
- Würdevoll Abschied nehmen – versöhnen & würdigen was war
- Schuldzuweisungen loslassen
- Eigenverantwortung in der Trennung übernehmen
- Elternthemen klären und neue Strukturen gestalten
Trennungsbegleitung heißt nebst verletzt, wütend und traurig sein auch loslassen was war und Frieden finden.
Paartherapie bedeutet auch Körperarbeit
Paare sollten offen dafür sein, nicht nur über ihre Themen zu sprechen. In meiner Praxis arbeite ich zusätzlich mit Körperwahrnehmung, ressourcenorientierter Körperarbeit und systemischen Aufstellungen. Diese Formate ermöglichen tieferes Erleben und nachhaltige Veränderung – dort, wo Worte nicht mehr reichen.
Eure Entwicklung – für euch als Paar und als Menschen
Paartherapie bietet mehr als Problemlösung.
Sie ist eine Einladung zur persönlichen Reifung und Beziehungsentwicklung – auf Augenhöhe, mit Herz und Klarheit.
Beiträge, Podcast und Kurzfilme rund um das Thema Trauma & Beziehung:
Mehr dazu in meinem Blogbeitrag!
Du schaust dir zum Thema Bindungstrauma lieber einen Kurzfilm an?
Podcast mit Verena König: Wie du mit Triggern umgehen kannst.
Podcast mit Verena König: Die Kraft der Selbstregulation.
Podcast mit Verena König: Frühe Prägungen wirken auf deine Beziehungen.
Podcast mit Verena König: Wie alte Wunden unsere Liebesbeziehungen undBindungen formen und beeinflussen.
Jetzt lernen, wie du wieder gut mit dir in Kontakt kommst!
IST SYSTEMISCHe-TRAUMASENSIBLE PAARTHERAPIE DAS RICHTIGE FÜR UNS ?
Hinweise können sein, wenn du eine oder mehrere Fragen mit Ja beantworten kannst:
- Meidest du Gespräche und machst innerlich zu?
- Geratet ihr in verletzende, langanhaltende Diskussionen?
- Verliebt du dich in emotional, unerreichbare oder gebundene Partner:innen?
- Suchst du Partner:innen, die Nähe vermeiden oder manipulativ sind?
- Hast du oder dein/e Partner:in immer wiederholt eine Aussenbeziehung?
- Hast du oder dein/e Partner:in Verlustängste?
- Prägen ständige Eifersucht oder mangelndes Vertrauen eure Beziehungen?
- Fühlt ihr euch allein, trotz Partnerschaft?
- Habt ihr nie genug Nähe oder Sexualität, oder lehnt ihr Sexualität ab?
- Setzen Gespräche über Bedürfnisse euch unter Druck?
- Habt ihr Angst, in Beziehungen eure Autonomie/Freiheit zu verlieren?
- Hast du das Gefühl dich immer anpassen zu müssen?
- Zieht ihr euch nach Streit lange zurück und seid gekränkt?
Mehr zu Folgen verschiedener Trauma Typen und wie sich diese in Beziehungen zeigen, findest du hier!
Paartherapie & Let’s talk about Sex!
Achtsame Sexualität entdecken
Fühlt ihr euch in euren sexuellen Bedürfnissen unverstanden?
- Fällt es euch schwer, darüber zu reden, oder endet es oft in Konflikten?
- Fehlen dir die Nähe, Zärtlichkeit und Sexualität in eurer Beziehung?
- Fehlt dir die Lust und ihr seid müde, der Leidenschaft nachzujagen?
- Erlebt ihr Schwierigkeiten mit dem Orgasmus oder der Erektion?
- Kommen dir die Wechseljahre in die Quere und Sexualität macht dich grad gar nicht an?
- Habt ihr einfach Lust, etwas Neues kennenzulernen?
Paartherapie kann euch unterstützen, wohltuende Nähe und Sexualität neu zu entdecken – auch in Langzeitbeziehungen. Ich arbeite inspiriert von Diana und Michael Richardson („Slow Sex“) sowie der Philosophie in der Tantramassage, um ein erfülltes und närendes Liebesleben zu fördern. Der Rahmen ist achtsam und individuell auf euch abgestimmt.
Lust auf Nähe, Zärtlichkeit und Sexualität ohne Stress?
Manchmal haben Beziehungen ein Ablaufdatum
Trennungsbegleitung für Paare die sich trennen und verantwortungsvolle Eltern bleiben wollen
Als Paar sich zu trennen und dennoch liebevolle Eltern zu bleiben, ist eine große Herausforderung. Trennungen können Wut, Frustration und Trauer auslösen. Wenn ein Elternteil abgewertet wird, betrifft das auch das Kind. Trennungsbegleitung fokussiert auf Versöhnung und emotionale Regulation, um in die eigene Kraft zurückzufinden.
Ziel ist es, Verantwortung für die eigenen Anteile des Konfliktes und der vergangenen Paargeschichte zu übernehmen und die des anderen, beim anderen zu lassen. Das gibt dir / euch die Chance, für ein faires Miteinander als Eltern.
Auch die Organisation des neuen Familienlebens ist Teil der Trennungsbegleitung. Ob Nestmodell oder traditioneller Wechselrhythmus – die Struktur sollte den Bedürfnissen der Kinder und Eltern entsprechen.
In der Begleitung klären Eltern Fallstricke und individuelle Bedürfnisse.
Komm in deine Kraft und übernimm Verantwortung – deine Kinder werden es dir danken!
Nice To Know - so denke ich und arbeite ich
- Krise als Chance
- Auch ich arbeite regelmässig an mir
- Wie lange dauert eine Paartherapie?
- Welches Angebot in der Paartherapie, ist das richtige für uns?
- Schweigepflicht
Beziehung & Krisen gehören zum Leben – Entwicklung auch
Krisen machen vor niemandem halt. Sie kommen oft unerwartet und fordern uns heraus – sie fühlen sich oft nicht an wie „die beste Version“ unserer selbst. Innezuhalten und zu fühlen – insbesondere den Schmerz, die Ohnmacht, die Wut, die Trauer – und dennoch die Verantwortung für unseren Weg zu übernehmen, finde ich selbst nicht immer das Einfachste, aber doch das Heilsamste.
Persönliche Entwicklung ist kein Ziel, das man erreicht – sie ist ein fortlaufender Prozess. Professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, steht nicht im Widerspruch zur Selbstverantwortung, sondern ist oft Ausdruck davon.
Ich begleite – mit Fachwissen und Lebenserfahrung
Meine Arbeit und Begleitung von Menschen ist geprägt von fundierter Ausbildung, regelmäßiger Supervision und kontinuierlicher Weiterbildung. Ebenso wichtig ist aber meine eigene Lebensgeschichte: Erfahrungen mit Beziehungen, Brüche, Umwege, das Ringen, um den Sinn in dem was war und die Akzeptanz darin zu finden. Diese Prägungen ermöglichen mir, mit einem offenen, empathischen Blick zu begleiten – und auf Augenhöhe zu arbeiten.
Eure Geschichte und euer Anliegen steht im Mittelpunkt
In der Begleitung geht es jedoch um eure Lebensentwürfe, Bedürfnisse, Verletzungen und Ressourcen. Was ich mitbringe, ist ein Raum für Entwicklung – empathisch, klar und professionell.
Wie lange dauert eine Paartherapie?
Eine Paarsitzung dauert 90 -120 Minuten. Die Dauer einer Paartherapie hängt von eurem persönlichen Verlauf ab. Es können wenige Sitzungen ausreichen, manchmal lohnt es sich etwas länger dranzubleiben. In der Regel liegen zwischen den Sitzungen 4-5 Wochen. In akuten Krisen können kürzere Abstände sinnvoll sein.
Welches Angebot in der Paartherapie, ist das richtige für uns?
Ihr habt die Möglichkeit beim Buchen ‚Paartherapie Standard‘ oder ‚Paartherapie Intensiv‘ zu wählen. ‚Paartherapie Standard‘ à 90 Minuten eignet sich für ein erstes Kennenlernen und eine Auslegeordnung der Themen sowie die nächsten Schritte zu besprechen. Ich gebe auf Wunsch eine Aufgabe mit nach Hause. Paaren die wiederholt kommen, können während den 90 Min. auch ein Thema bearbeiten.
‚Paartherapie Intensiv‘ à 2 Std., eignet sich für Paare die vertiefter an ihren Themen und ihrer schwierigen Dynamik arbeiten wollen. Paare bekommen dabei ihren Raum und Zeit für Entwicklung (z.B mit einer eigenen Aufstellung zu einem Thema). Dem anschliessenden Transfer in den Alltag wird auch genügend Zeit eingeräumt.
Gespräche bei mir sind und bleiben vertraulich
Ich unterstehe der Schweigepflicht. Diese bleibt auch nach Abschluss einer Paartherapie bestehen. Ich kann bei einer allfälligen Trennung nicht für gerichtliche Gutachten oder Aussagen zugezogen werden. Sollte ich nach einer Trennung mit nur einem Partner weiterarbeiten, so bleibt der Fokus bei der zu begleitenden Person und deren persönlichen Verarbeitung in Bezug auf die Trennung.
Jetzt gemeinsam einen Schritt weiterkommen!