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Paartherapie

Diese Bild zeigt ein Paar um die sechzig Jahre. Sie steht hinter ihm und umarmt ihn von hinten um den Hals. Beide lachen. Beide stehen vor einer lindgrünen Wand. Er trägt ein Jeanshemd und Sie einen hellgrünen Pullover. Sie hat kurzes, graues Haar. Er trägt graues Haar und einen grauen Bart. Das Bild steht für die Paartherapie, Paarberatung und Paarcoaching.

Häufige Themen einer Paartherapie

  • Faire Gespräche führen und verletzende stoppen können
  • Negative Dynamiken und unbewusste Muster erkennen und unterbrechen können – Bindungstrauma und alte Verletzungen heilen
  • Lebendig und sich selbst sein können – auch in einer Beziehung
  • Befriedigende Nähe und achtsame S*xualität erleben
  • Umgang mit Krisen und Aussenbeziehungen
  • Verletzungen in Beziehungen wirksam bearbeiten können
  • Versöhnlicher Abschied durch Trennungsbegleitung

Systemische & Traumasensible Paartherapie

 

Faire Gespräche führen und verletzende stoppen können

Eine Paartherapie verschafft beiden Seiten Gehör und kann durch gezielte Gespräche mehr Klarheit bringen. Eine gute Kommunikation ist Voraussetzung, um Krisen zu bewältigen und für beide Partner eine befriedigende Entwicklung zu ermöglichen. Konkrete Handlungsmöglichkeiten helfen Ihnen anschliessend im Alltag.

Negative Dynamiken und unbewusste Muster erkennen und unterbrechen können – Bindungstrauma und alte Verletzungen heilen

Unsere erste Liebesbeziehung und Bindungserfahrung hatten wir mit unseren Eltern. Diese Erfahrung prägt nicht nur wen wir uns später als Liebesparter:in aussuchen, sondern sie prägt auch unser Verhalten, Erleben, unsere Emotionalität und auch die schmerzhaften Themen in (Liebes-)Beziehungen.  Paartherapie kann unbewusste Muster, Dynamiken, Emotionen und Glaubenssätze sichtbar machen. Das ermöglicht uns erwachsene (Liebes-)Beziehungen selbstbestimmt und liebevoll führen zu können.

Befriedigende Nähe und achtsame S*xualität erleben

Paartherapie kann Paare unterstützen, wohltuende Nähe und achtsame, liebevolle S*xualität zu entdecken – auch in Langzeitbeziehungen. Der Rahmen dazu ist achtsam und individuell auf die Paare abgestimmt.

Umgang mit Krisen und Aussenbeziehungen

Paartherapie kann in Krisensituationen “Notfallversorgung” leisten, damit sich der Alltag wieder meistern lässt. In einem zweiten Schritt kann Paartherapie die Entwicklungschance, die auch darin steckt, sichtbar machen und bearbeiten. Auch die Arbeit mit Paaren, bei denen die Aussenbeziehung noch nicht aufgelöst wurde, ist möglich.

Verletzungen in Beziehungen wirksam bearbeiten können

Beziehungen gehen nicht zu Ende weil es Verletzungen gibt, sie gehen auseinander weil wir oft nicht gelernt haben sie zeitnah und wirksam zu bearbeiten. Stattdessen füllen wir unsere Verletzungskonten immer mehr. Manche Beziehungen gehen nicht auseinander weil keine Liebe mehr da ist, vielmehr weil die Verletzungen und die negative Dynamik die letzte Kraft gekostet hat. Paartherapie kann Versöhnungarbeit leisten. Zugleich gibt sie Paaren ein Tool für den Alltag mit, damit sich die Verletzungskonten nicht mehr so rasch füllen bzw. frühzeitig abgebaut werden können.

Versöhnlicher Abschied durch Trennungsbegleitung

Eine Paartherapie kann helfen, einen versöhnlichen Abschied für beide zu finden. Das macht Sie auch innerlich frei für einen neuen Weg. Denn andauernde Wut und Enttäuschung binden auch nach einer Trennung, oft mehr als in der gemeinsamen Zeit. Wenn Eltern alte Verletzungen nach ihrer Trennung gut verarbeitet haben, können auch Kinder mit mehr Sicherheit ihren Platz im Alltag wiederfinden.

Zwei junge Frauen als Liebespaar. Eine Frau steht hinter ihrer Partnerin und umarmt sie. Dieses Bild steht für das Angebot der Paartherapie und Paarcaoching. Das Angebot gilt auch für Mann und Frau sowie für Mann und Mann als Paar.

Meine Arbeit mit Paaren

  • Krise als Chance
  • Professionelle Paartherapie
  • Wie lange dauert eine Paartherapie?
  • Schweigepflicht

Krise als Chance

Ich betrachte Krisen in einer Paarbeziehung als Chancen für eine anstehende Paar- und Persönlichkeitsentwicklung. Paare beeinflussen sich in Ihrem Verhalten gegenseitig. Als Paartherapeutin sehe ich es als meine Aufgabe, die Bedingungen für eine positive Entwicklung zu schaffen, damit liebevolle und leidenschaftliche Paarbeziehung auf Augenhöhe (wieder) gelingt. ​

Professionelle Paartherapie

Ich biete Ihnen eine fachlich, fundierte Paartherapie an, welche eine klare Struktur aufweist und eine auf Sie beide abgestimmte Vorgehensweise und Methodik vorsieht. Ich integriere dabei verschiedne Methoden dazu gehören u.a die Ansätze von Hans Jellouscheck, traumasensiblen Paartherapie dazu arbeite ich mit der Identitätsorientierte Psychotraumatherapie IOPT Methode nach Franz Ruppert.

Wie lange dauert eine Paartherapie?

Eine Paarsitzung dauert 90 Minuten. Die Dauer einer Paartherapie hängt von Ihrem persönlichen Verlauf ab. Es können wenige Sitzungen ausreichen, manchmal lohnt es sich etwas länger dranzubleiben. In der Regel liegen zwischen den Sitzungen 4-5 Wochen. In akuten Krisen können kürzere Abstände sinnvoll sein.

Schweigepflicht

Ich unterstehe der Schweigepflicht. Diese bleibt auch nach Abschluss einer Paartherapie bestehen. Ich kann bei einer allfälligen Trennung nicht für gerichtliche Gutachten oder Aussagen zugezogen werden. Sollte ich nach einer Trennung mit nur einem Partner weiterarbeiten, so bleibt der Fokus bei der zu begleitenden Person und deren persönlichen Verarbeitung in Bezug auf die Trennung.

Auf diesem Bild sieht man eine Methode der systematischen Aufstellungsarbeit mit Stofffiguren. Die Szene zeigt ein Familiensystem bzw. ein Paarsystem. Dieses Bild zeigt eine Arbeitsmethode für das Coaching mit Einzelpersonen oder für Paare.

Methoden

  • Systemische Arbeitsweise
  • Lösungsorientiertes Arbeiten
  • Integratives Arbeiten
  • Theoretischer Ansatz nach Hans Jellouschek

Systemische Arbeitsweise

Das Systemische Arbeiten richtet sein Augenmerk auf die soziale Vernetztheit des Menschen und auf die Wechselwirkung derer Verhaltensweisen. In Paarbeziehungen, in Arbeitsverhältnissen und / oder in der Begleitung Ihrer Kinder  ist “das Belastende” meist nur das Symptom. Ziel dieses Ansatzes ist es, die Ursachen zu erkennen und die dazu geeigneten Beratung- und / oder Therapieansätze zu wählen.

Lösungsorientiertes Arbeiten

Der Fokus liegt nicht auf dem Problem bestehend, sondern liegt auf der Lösung bzw. Erleichterung einer schwierigen Situation. Hierfür arbeite ich mit Ihren Fähigkeiten, nicht mit den Schwächen.

Integratives Arbeiten

Erprobte Methodenvielfalt und der gezielte Einsatz dessen sind mein Verständnis von integrativer Arbeit. Dazu gehört für mich auch, dass körperliche Symptome und Beschwerden oft Vorboten sind für seelische Prozesse und Belastungen. In der Beratung und Paartherapie messe ich dem viel Bedeutung zu.

Theoretischer Ansatz nach Hans Jellouschek

In meiner Praxis führe ich sogenannte systemisch-integrative Paartherapie nach Hans Jellouschek durch. Die systemische Perspektive ist bei der systemisch-integrativen Paartherapie der umfassende Bezugsrahmen, in welchem Konzepte der emotionsfokusierten Therapie (EFT), der Transaktionsanalyse (TA), der Gestaltungstherapie, dem Psychodrama, der Hypnotherapie sowie achtsamkeitsbasierte, tiefenpsychologische und lerntheoretische Ansätze integriert sind. Zum Jellouschek Institut Freiburg.

Zu lieben ist eine uns angeborene Fähigkeit, die Art und Weise, unsere Beziehungen liebevoll zu gestalten, leider nicht. Im Laufe unseres Lebens stellen wir – meist schmerzhaft – fest, dass unsere Beziehungen keine “Selbstläufer” sind.

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